Fystester och Fuerteventura

De senaste 10 dagarna har spenderats i Umeå på fystest och sedan vidare mot Kanarieöarna och Fuerteventura. De börjades i Umeå där vi under två dagar betade av vårens fystester. Formen var bättre än vad jag trott efter 7-8 månader i pjäxorna men känner att de finns en del att jobba med under sommaren.

Robert har ju fixat tester som är mer grenspecifikt för just alpint vilket känns grymt. Det är däremot svårt att veta vad som är bra eftersom de är så pass nya och man inte har så mycket att jämföra med.

20150511_140938Här har vi ett test där man hoppar i smithmaskinen under 90 sekunder på 50% av sin kroppsvikt. Syran sätter sina spår.

20150511_103819Cykel power test. Kortare ”cykelintervaller” på olika motstånd där man bla mäter hur mycket kraft man kan generera på de olika motstånden.

20150510_165311Ett balanstest.

20150510_161537Sprinttest.

IMG_20150517_202433Efter Umeå bar det direkt av mot Spanien för en veckas träning tillsammans med laget och även andra landslag såsom längd,skridskor och konståkning.

En väldigt varm vecka med massa träning,sol och bad. De började med panik från min sida i 43 graders värme med en dålig luftkonditionering kände jag bara för att fly. Men allt eftersom veckan gick blev de svalare och svalare och redan andra dagen fungerade  luftkonditioneringen och allt blev betydligt lugnare från min sida.

Första dagen bestod av intervaller i närmare 40 graders värme. Min löpform kändes riktigt medioker och de kändes mer som att ja bjöd på snabbare gång än löpning. Många sämre tankar spann runt och jag ville inget annat än att plaska i havet. På eftermiddagen var det salsa och stretching på programmet. Inte mina starkaste sidor. Känner att jag har taktkänslan men inte stilen. Eklund briljerade på dansen med en betydigt coolare och mer avslappnad stil än mig.

Nästa dag var det löpning igen och formen kändes redan betydligt bättre. Värmen hade lagt sig något och jag fick en mycket härlig morgonlöp.

IMG_20150519_115502

Mellan träningspassen blev det mycket bad vilket jag älskar.

image-17Klipphoppning.

IMG_20150516_161526🙂

image-5Efter träningshäng i försök om att fånga krabbor vilket inte gick enligt plan.

IMG_20150516_203323IMG-20150517-WA0012Roddtest och sedan intervaller tog hårt.

IMG_20150516_161918IMG_20150516_161958IMG_20150516_161620IMG-20150515-WA0018IMG-20150517-WA0015IMG-20150517-WA002020150515_17010820150515_094658

En fantastisk vecka i Spanien har nu passerat. En vecka fylld med träning i alla olika slags former. Känner mig nu riktigt taggad inför sommarens träning. Komma faktiskt sakna värmen och ett härligt träningssällskap!!

De flesta fotografierna är tagna av Ylva Stålnacke och även några poolbilder av Emelie Wikström 🙂 TACK!

Just nu befinner jag mig i Rättvik. Härligt att spendera några dagar hemma med mammsen.