Umeå

Förra veckan hade vi fysläger i Umeå. Jätteroliga och jobbiga dagar tillsammans med delar av laget. Jag älskar att träna tillsammans och pressa varandra till nya gränser. Jag ville stanna och köra på några dagar till.

Dagen vi kom upp var det kampsportsträning. Något jag gillade när man kunde ta ut sina rörelser och bara köra på likt en tornado. Var också en hel del övningar med sin egen kropp där man behövde vara smidig och ha bra kontroll vilket jag tycker är grym träning.

11721760_10153535550025528_1380269516_n

Nästa morgon var det dags för ocklusionsintervaller upp för bräntberget. Man spänner två remmar runt låren för att strypa blodtillförseln och sedan var det löpning uppför i minst 30 sekunder för att sedan ha en fruktansvärt syra som tillslut slutade i spya för många inklusive mig.

11739715_10153535549845528_1219172329_n

Gustav springer snabbt som en iller.

11121531_10153535549545528_671874460_n

Efter ett annat intervallpass där svetten rann.

11717089_10153535549280528_1901100530_n

Vi avslutade dagarna i Umeå med ett mastodont benpass bestående av massa jobbiga övningar som Robert tyckte vi skulle genomlida.Ett mycket bra pass och jag åkte från Umeå glad,trött och supertaggad att köra på tre veckor till innan vi ska åka skidor igen.

Förutom träningen jag visat i bilder har vi cyklat,kört snabbhet och bål,vi har sprungit och hoppat häck 🙂

11715964_10153535414875528_1535031133_n11737145_10153535547140528_1100730654_n11721197_10153535546405528_39586155_n

Efter Umeå blev det en tripp till Bergsjö för att sova hos min goda vän Fillan för att nästa dag köra en heldag på Ikea för att inhandla några saker till min och Mattias nya lägenhet. Först blev det dock frukost och fika på Virres cafe på alnön. Var verkligen fantastiskt, så mysigt och världens finaste vy med vattnet precis nedanför. Helt enkelt en perfekt start på dagen för att orka en heldag på Ikea.

11717145_10153535547045528_1340978334_n

Efter fikat blev det direkt till Ikea där vi spenderande ett antal timmar. Till en början kul men Ikea är ingen favorit för mig. Fick ont i hälarna och huvudet av alla nya intryck..

11753857_10153541610720528_474197803_n

Har nu varit i Åre någon dag. Har vart sol så förutom träningen har det blivit lite bad. Förutom gymmet igår blev det ett besök på pumptracken. Var lite skeptisk när jag begav mig dit men shit vad kul det var och jobbigt. Benen fick sig lite mer syra och kommer  bli fler besök på pumptracken i sommar.

11758926_10153541610700528_142148866_n

Idag har jag vilodag. Har en del tråkiga saker att dona med. Men nu blir de först en promenad med Yra innan jag skall ta tag i de andra 🙂

Sol

Solen har äntligen anlänt på riktigt och man känner att sommaren är här för att stanna. Renoveringen har lagts ner lite för en stund och det är mest träning,bad och lek för tillfället.

11655492_10153520776935528_361329163_n

Körde ben/ryggpass häromdagen som avslutades med fruktansvärda cykelintervaller.

11667984_10153520776845528_556504688_nKajsa död.

11720142_10153520777920528_1288889398_n

En liten hike upp på tott hummern med Jullan och Yra.

11655104_10153520775955528_818751299_nRoddintervallerna tog kål på oss alla. Ingen spya denna gång men den var inte så långt borta. Fönstret var öppet och redo för att attackeras.

10850340_10153520777440528_1481262900_n

Grillning uppe på nalleklippan.

11716080_10153520777545528_1077057853_n

Härliga vyer.

11692818_10153520776030528_1563107601_n

Ännu en grillkväll med Hans på besök.

11692865_10153520775300528_446104716_n

En varm skateboard kväll. Mattias har hittat den perfekta backen för mig att träna i.

11715847_10153520775450528_2087188137_nLite fel outfit dock.

11713441_10153520776265528_1200171951_n

Äntligen lite sol och bad.11693103_10153520774925528_1073040682_n

Snabbhetspass med olika sprinter,banor och stegkombinationer.

11714318_10153520775155528_1279870276_n11720136_10153520774840528_1830859312_n

11693080_10153520775055528_1517984289_n11657508_10153520774560528_2142074280_n

Eftermiddagen avslutades på rullskidor. Kalle hade ett teknikpass med oss. Verkligen kul. Härligt med variation i träningen och absolut något jag skulle vilja köra igen. Grym träning!

11122405_10153520773915528_800490872_n

Var jobbigt i bålen att trycka på uppför.

11720007_10153520774025528_1167319852_n

Och här har vi Kalle som verkligen imponerar med en sjuk fysik!!

Nu väntar kessela pannkakor till middag. Sedan kanske ett kvällsdopp och lite fiske.