Fystester och Fuerteventura

De senaste 10 dagarna har spenderats i Umeå på fystest och sedan vidare mot Kanarieöarna och Fuerteventura. De börjades i Umeå där vi under två dagar betade av vårens fystester. Formen var bättre än vad jag trott efter 7-8 månader i pjäxorna men känner att de finns en del att jobba med under sommaren.

Robert har ju fixat tester som är mer grenspecifikt för just alpint vilket känns grymt. Det är däremot svårt att veta vad som är bra eftersom de är så pass nya och man inte har så mycket att jämföra med.

20150511_140938Här har vi ett test där man hoppar i smithmaskinen under 90 sekunder på 50% av sin kroppsvikt. Syran sätter sina spår.

20150511_103819Cykel power test. Kortare ”cykelintervaller” på olika motstånd där man bla mäter hur mycket kraft man kan generera på de olika motstånden.

20150510_165311Ett balanstest.

20150510_161537Sprinttest.

IMG_20150517_202433Efter Umeå bar det direkt av mot Spanien för en veckas träning tillsammans med laget och även andra landslag såsom längd,skridskor och konståkning.

En väldigt varm vecka med massa träning,sol och bad. De började med panik från min sida i 43 graders värme med en dålig luftkonditionering kände jag bara för att fly. Men allt eftersom veckan gick blev de svalare och svalare och redan andra dagen fungerade  luftkonditioneringen och allt blev betydligt lugnare från min sida.

Första dagen bestod av intervaller i närmare 40 graders värme. Min löpform kändes riktigt medioker och de kändes mer som att ja bjöd på snabbare gång än löpning. Många sämre tankar spann runt och jag ville inget annat än att plaska i havet. På eftermiddagen var det salsa och stretching på programmet. Inte mina starkaste sidor. Känner att jag har taktkänslan men inte stilen. Eklund briljerade på dansen med en betydigt coolare och mer avslappnad stil än mig.

Nästa dag var det löpning igen och formen kändes redan betydligt bättre. Värmen hade lagt sig något och jag fick en mycket härlig morgonlöp.

IMG_20150519_115502

Mellan träningspassen blev det mycket bad vilket jag älskar.

image-17Klipphoppning.

IMG_20150516_161526🙂

image-5Efter träningshäng i försök om att fånga krabbor vilket inte gick enligt plan.

IMG_20150516_203323IMG-20150517-WA0012Roddtest och sedan intervaller tog hårt.

IMG_20150516_161918IMG_20150516_161958IMG_20150516_161620IMG-20150515-WA0018IMG-20150517-WA0015IMG-20150517-WA002020150515_17010820150515_094658

En fantastisk vecka i Spanien har nu passerat. En vecka fylld med träning i alla olika slags former. Känner mig nu riktigt taggad inför sommarens träning. Komma faktiskt sakna värmen och ett härligt träningssällskap!!

De flesta fotografierna är tagna av Ylva Stålnacke och även några poolbilder av Emelie Wikström 🙂 TACK!

Just nu befinner jag mig i Rättvik. Härligt att spendera några dagar hemma med mammsen.

Åre ski finals och Stendalsläger

Dålig uppdatering här. Inget nytt att bloggen inte riktigt prioriteras.Jag tänker ofta att jag skall skriva men glömmer lika snabbt bort det. Har den senaste tiden varit i Åre. Har deltagit i Åre ski finals som bestod av fyra tävlingar. Puckelpist,skicross,alpint och längdåkning.Jag, Sara och Ylva var ett lag som körde för Åre 2019.

11193364_822362794512980_5626495014805801759_n

Bilden är efter dag tre då vi hade kört alpint och vi tog över ledarvästarna efter att ha kämpat lite i puckelpisten och skicrossen. Puckel var svårt.Inte nog med att man skulle överleva alla pucklar utan även två sprätthopp som man skulle försöka trixa järnet i. Tyvärr löste Saras skida ut tidigt.Jag och Ylva tog oss till final. Ylva gjorde där en skenande bakåtvolt och jag en krasch efter ett försök på 360. Vi slutade 3:a och fyra. Viktigt att nämna är även våran helt fantastiska coach Julia Nilsson som gjorde det möjligt för oss att överhuvudtaget ta oss igenom banan. Hursom sjukt jäkla kul!

11225638_10153382007105528_1363145996_n

Taggade

11026038_822011684548091_345963387258344627_n

I skicrossen slutade jag på en tredjeplats. Två norskor kom 1:a och 2:a. De höll på med skicross annars och var helt vansinnigt snabba i starten. Sara slutade fyra och Ylven femma.

11186373_10153382007035528_426757329_nSista dagen var det längd.Hade grov ångest innan men väl igång var det faktiskt väldigt kul. Jag kände mig rätt vass och var väldigt laddad i finalen att försöka ta hem de hela. Tyvärr slutade de inte riktigt så utan såg ju ljust ut efter uppförsbackarna men när man sedan skulle slingra sig ner i en slalombana på längdskidor blev det lite väl många krascher  för att de skulle räcka dit. Slutade 4:a. Ylva blev 3:a 🙂

Vårat lag däremot levererade tillsammans på en mycket hög nivå och tog hem årets upplaga av Åre ski finals. Är redan peppad inför nästa år.Hade sjukt roliga dagar.

11210171_10153382006325528_1156767101_n

Efter ski finals var det dags för årets sista läger. Har kört på tre dagar i stendalen/tväråvalvet med slalom och storslalom. Bra dagar med många åk och mycket teknikfokus. Bilden visar en del av gårdagens fys. Mattias köttar i rodden.

11198897_10153382006110528_995349852_nMagiskt.

11225688_10153382006015528_1629801928_n🙂

11216067_10153382006510528_2088143371_nVi hann också med en tur till blåsten.

11210207_10153382006395528_1151017345_n

Jag älskar verkligen våren.Skulle gärna ha vår en månad till.

11198644_10153382006265528_252025247_n11210121_10153382006190528_1424038778_n

Så kul att Monne är tillbaka efter korsbandsskadan. Hon är vass.

På lördag är de dags igen. Denna gång mot Umeå och fystester för att sedan åka vidare mot Spanien och Fuerteventura för fysläger med SOK. Känns väldigt kul men hade gärna haft två veckor till med skidåkning i alla dess former.