Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
      head KASK  ezy  advokat1

Är precis hemkommen från ett grymt första läger i Saas Fee där vi hade 7 dagar med  sol och stenhårt underlag. Fick verkligen ut max av alla dagar.Den enda dåliga dagen var då vi var nere och hade vilodag,den bestod av regn och glaciären var då stängd,flax!!Nästa dag hade de frusit på igen och var återigen toppklass.

10656402_10152472386410528_970522739_nFoto:Emelie Wikström

10668405_10152472386230528_1424277462_n

10660977_10152472384260528_1772451558_n

På vilodagen hälsade jag och Maria på Murmeln. Han var som alltid sugen på mat och de känns som han blir större och större för varje år som går. Det går nog ingen nöd på honom.

10656397_10152472385485528_292171347_n

Han är ju så söt!

10656653_10152472386125528_133659320_n

Uppvärmning!

10660961_10152472386545528_25684726_n

Vi avslutade de sista tre dagarna på lägret med slalom. De var helt fantastiskt att få gå in och köra lite slalomkäpp igen. Även fast jag gillar att köra storslalom så finns det inte mycket som slår ett slalomåk på toppenunderlag. Det blev många åk och de testades både pjäxor och skidor från min sida vilket var spännande.

10660707_10152472387670528_803482055_n

10660523_10152472387445528_777281135_n

Just nu befinner jag mig hemma i Rättvik.Har idag hunnit med lingonplock och nu väntas eftermiddagsturen med Yra och mammsen ,hoppas på att hitta lite svamp :) Jag gillar verkligen hösten.

Nästa läger beger vi oss också till Saas fee vilket jag gillar. Är en av mina favoritglaciärer. Men innan dess väntas fystester i Umeå under onsdag,torsdag.

Saas Fee

Äntligen på plats i Saas Fee. Har åkt två dagar nu och både väder och underlag har varit grymt!! Har ända sedan Stelvio längtat efter att få gå in och köra lite bana igen.Våra två sista dagar där blev ju tyvärr inställda så första banåket sköts upp till nu.

Men nu är  det gjort och vi är igång igen och har påbörjat detta läger med två storslalomdagar. Storformen är väl inte riktigt där än men vi har fått till två bra dagar med många åk och mycket teknikträning.

10589638_10152450376285528_456126597_n10617321_10152450376865528_2023485540_n

10609222_10152450376195528_523114062_n

10615723_10152450376120528_1190872853_n

En helt okej vy att värma upp i :)

Imorgon väntas Super G. Har en skräckblandad förtjusning till det här med fart. Men morgondagens hang ser inte allt för utmanande ut där jag hört att de är rätt långa glidsektioner. Jag hade även glömt mina fartstavar men varken min service eller tränare tyckte det spelade någon större roll. Jag tror ingen av dom har någon större tro till fartkarriär men jag ska motbevisa..Jag är förväntansfull inför morgondagen!

Nu är det dags för sängen. Är fortsatt tidiga mornar med alarmet på 05 15.

Godnatt!

Rättvik

Man känner att hösten är här. Kom precis tillbaka från ett intervallpass. Min broder var också deltagande vilket var kul. Han säger att han inte sprungit näst intill någonting de senaste åren vilket jag tvivlar på då hans form ändå var fin.

Min form kändes idag sådär. Har haft en rätt tung vecka så ska bli skönt med vila imorgon. Men först väntar ett pass på gymmet.

10559320_10152385100100528_1004703586_n

Yra deltog självklart i intervallpasset med en pigg anda.

547436_611660658863256_1300915366_n

Vill passa på att tacka min nya huvudsponsor Ezy för ett startat samarbete. Känns jättekul att se vad framtiden har att bringa! Det är även Ezy som har och kommer hjälpa mig med min hemsida samt andra webborienterade ting. Superkul!

Åre

Dagarna sedan jag kom hem har tillbringats i Åre. Gjorde bara ett litet packstopp i Rättvik där jag bytte ut smutstvätten mot nya träningskläder och skogsutrustning innan jag bar mig iväg uppåt..

10621070_10152435589875528_1482499823_n

Dagarna i Åre bestod till stor del av träning med Kajsa, Fillan och Evve. Vi var ett härligt gäng som körde på tillsammans. Förutom gym stod även roddintervaller,gymnastik och snabbhet på schemat. Jag känner mig lite matt just nu på fys faktiskt så det har varit riktigt skönt att köra tillsammans med ett peppat gäng.

10615833_10152435589560528_2117496516_n

Från lördag till söndag drog vi en liten tältningstur vid Nulltjärn. Jag Fillan,Evve och hunden Nässla delade på ett tvåmannatält som vi trodde var ett tremannatält. Det var absolut i de tightare laget men en natt att minnas.

10622368_10152435590765528_1826133999_n

De blev ett dopp under kvällningen:)

10602591_10152435590090528_1888642139_n

Och självklart brasa och korvgrillning.

10617389_10152435590370528_45379834_n

Fillans nyinköpta tillskott var på plats och förgyllde våra dagar.

10602870_10152435590280528_397536643_n

10583347_10152435588940528_813218190_n

Nässla var dock inte lika förtjust när vi drog ut henne på snabbhetspass i regnet i morsse. Likt Yra är inte regn och rusk favoritvädret och soffan lockade nog mer.

Nu är jag i Rättvik igen. På onsdag bär det av mot Stockholm för att på torsdagen flyga ner mot alperna igen. Denna gång Schweiz och Saas fee. Ser fram emot att få åka portar igen. Wiie

Zurich

Har haft ett väldigt bra första läger i Stelvio. Fem dagar med olika friåkningsövningar. Var riktigt sugna att få köra lite långkäpp som var planen dag 6 och 7 men tyvärr drog oväder in vilket gjorde att vi fick ställa in de två sista dagarna :(.Men det dröjer inte allt för länge innan vi får gå in i banan då vi redan nästa onsdag beger oss mot Saas Fee för ännu ett läger:)

Istället för skidåkning blev det då dubbla pass fys vilket inte heller var så dumt.

Idag packade vi bilarna mot Zurich ihopp om att kunna boka om planen till eftermiddagen eftersom det inte gick att åka skidor dock utan lyckat resultat. Istället bestod eftermiddagen av intervaller i backe. Syran sprutade och spyan var nära.10609306_10152417047755528_212914119_n

En bra start på denna försäsong.10609130_10152417048055528_1661089501_n

10596283_10152417047935528_1063862352_n10601284_10152417048455528_659333649_n10588633_10152417047100528_1552979538_n

Första dagen då det blev inställt bestämde sig jag och Frida för att plocka svamp.Hade hört rykten om att det var riktigt fina svampmarker här så vi begav oss ut. Fick förklarat för oss hur svamparna skulle se ut. Precis som en Carl Johan svamp förstod jag det som. Väl i skogen var det många svampar som såg ut som en Carl Johan svamp så vi plockade 4 stycken olika svampsorter.På slutet innan hemfärd bestämde vi oss för att slänga en av sorterna som kändes som en gummisvamp. Väl nere begav jag mig in i köket till kocken för vi tänkte att han kanske kunde göra en svampsoppa till förråt någon dag. Tyvärr blev det inte riktigt så lyckat då endast 3 svampar totalt var rätt.De tråkiga var att den påsen med svampar vi slänge var den rätta sorten. 10613831_10152417045900528_1150810722_n

Fel svamp.10613811_10152417044985528_1938643540_nVi var även på vinprovning en eftermiddag.Eller kanske inte direkt kan kalla det en vinprovning men man smakade på två olika röda viner. Inte min starkaste sida.Ett av dom var tydligen supertorrt och det andra raka motsatsen. Inget av dom föll mig i smaken men jag köpte med mig två hem.Tog samma som de lite äldre i skaran ihopp om att tillfredsställa mammas smaklökar.

10581145_10152417048775528_1441427290_n

Sista åkdagen avslutades med lite regn.10595977_10152417044785528_1871120514_n

Jag och Kajsa något less i väntan på nytt besked som sedan ledde till ännu en inställd dag.

Just nu befinner jag mig i Zurich. Imorgon flyger vi hem mot Sverige för en veckas fysträning och häng med Yra.

Stelvio

På plats i Stelvio och säsongens första läger på snö. Alltid lite jobbigt innan man kommer iväg. Sommaren går ofta ganska fort men väl på plats kändes det fantastiskt att vara tillbaka. Vi har nu åkt i tre dagar och både väder och underlag har varit bra. Vi har hittils bara kört friåkning och olika övningar men imorgon har jag hört att det ryktas om lite kortkäpp. Kul!!

Här nedan ser ni vägen vi åker varje dag till backen.Ganska maffig väg med 56 kurvor.Stor chans till åksjuka men fin miljö. Tar oss ungefär 30 minuter upp nerifrån vårat hotell vilket gör att det är ganska tidiga mornar. Alarmet står på 05.15 varje morgon och jag kan erkänna att jag inte känner mig på tå vid denna tidpunkt. Tur att jag bor tillsammans med Maria som är något mer allert än mig under dessa timmar.

10590080_10152406863880528_739935686_n10579165_10152406864260528_606815291_n

Något man inte saknat är all fight i liftköerna.Det är milt sagt en kamp varje morgon att försöka pressa sig fram oskadd bland alla galna skidåkare.

10563485_10152406863285528_1935917814_n

Men värd all möda när man kommer upp till denna fina vy.

10584452_10152406864080528_954906438_n

Vår grymma fystränare  och fysio är på plats.

10601295_10152406863790528_1628200991_n

Har haft tre grymma dagar hittils och vi hoppas de fortsätter i samma stil. Nu är det dags för en liten tupplur innan de väntas vollyboll match.

Senaste månaden

Jag är kass på det här. Jag tänker ofta att ja ska blogga men något ”viktigare” kommer alltid före och jag glömmer. Men nu kommer en bildbomb och en kort resume från den senaste månaden.

10564698_10152385110225528_637926103_n

Jag och Mattias hade några härliga dagar i Rättvik med bad och träning innan jag begav mig mot Trollhättan.

10565812_10152385108605528_341779976_n

Jag och Emelie var under tre dagar med och jobbade åt vattenfall under fallens dagar.

10588784_10152385107800528_355329546_n10585133_10152385108045528_1074716739_n

Vi var bland annat med och sprang kraftloppet. Ett lopp på 12 km längs Trollhättans vatten. Ett ganska backigt lopp där jag gick ut lite hårt men hade ett mål att hålla mig under ”skamgränsen” som var under timmen som en sa till mig lite fint precis innan starten. Timmen klarade jag så det var ju en lättnad.Det var 28 grader varmt under loppet så jag sprang i alla vattenspridare jag kunde komma åt!

10569893_10152385107120528_68103488_n10569215_10152385106610528_677928196_n10559098_10152385107270528_1615091352_n

Jag och Emelie hade annars hand om den sk. alpinmodulen där man kunde testa på hur det kändes att ”åka skidor”. Där tävlades de i hur mycket watt man kunde generera och om den snabbaste tiden.På bilden visas vinnaren som var riktigt snabb i svängarna.Vi skulle även skriva autografer under dagarna men det var inte många som skrevs då 60% trodde vi spelade curling.Det var nämligen ett quiz i vattenfalltältet där sista frågan var vilken idrott vi sysslade med och då hade 60% svarat curling. Vi stod ju även vid alpinmodulen som jag kan tycka borde vara en liten ledtråd men icke…

10567297_10152385108530528_1798817127_n

Annars fick vi uppleva ett vattenpåsläpp som var rätt maffigt,det är sjukt vad vatten är starkt. Vi deltog i en vip lunch med olika politiker och massa mer.

10469619_10152393708965528_2088801334_n

Efter Trollhättan bar det av mot Åre. Jag har aldrig varit med om att Åre har bjudit på sådan hetta. De kändes som man var utomlands och vattnet var sjukt varmt.Blev mycket olika badaktiviteter, här är jag och Yra ute och kör.

10566407_10152385105655528_1687527909_nVi besökte Ullån. Jättefint och mysigt mitt i skogen där man badar i olika höljor. En del broms var det på plats men klarade det ändå bra.

10563411_10152385104750528_940867582_n.10581492_10152385100670528_286218426_n

Mattias och Johan bubblar lite

Jag och Mattias bodde uppe i deras stuga några nätter.Jag älskar det verkligen.Skog och alldeles tyst. Yra tog dock en hare en morgon.Riktigt stolt visade hon upp sitt döda byte som hängde på varsin sida av käkarna. Jag skrek och Mattias fick ta handom den lilla haren.

10565929_10152385102770528_635628660_n

Yra surfar.

10568728_10152385103975528_771634627_n10569119_10152385098075528_199736695_n1079164_10152385097960528_577159793_n

Träning var självklart på schemat.Kul att träna med Kajsa och massa annat folk,så peppande att köra tillsammans med andra.Åre hade verkligen fått till ett nytt bra styrkerum:)

10581331_10152385101420528_1298730765_n

Intervaller som Mattias skrev upp på armen för att komma ihåg när inte längre jag var i sikte…

10559160_10152385101760528_612343396_n

Mysig grillkväll med bästa sällskapet.

10592474_10152393706480528_1972881974_n

Efter Åre bar det av hem mot Rättvik igen. Kräftskiva på våran nya altan. Jag som inte är något vidare fan av skaldjur grundade med en gröt.Fick i mig några kräftor men kände inte direkt någon njutning utan kände mer ett tvång på att visa att jag mognat.

10592252_10152393705625528_867110390_n

Mycket blåbär har plockats i veckan.Jag gillar ju verkligen att plocka bär.De bildas dock lätt tävlingar i min familj om vem som snabbast fyller hinken.Tror faktiskt dessvärre att mamma tog hem årets seger. Vet inte om de berodde på mest skräp eller faktiskt bäst plockande..

På kvällen gjordes den traditionella blåbärspannkakan. MUMMA!!

10584494_10152385099295528_640706224_n10588695_10152385099985528_1275067550_n10570967_10152393706305528_2057695949_n

Min fina vän Fillan kom och överraskade mig under 2 dagar. Som vanligt ett högt tempo med träning och diverse olika aktiviteter.Fantastiskt!

10570612_10152393705325528_229955693_n10579005_10152393705900528_308992699_n

De har ju varit Classic Car Week denna vecka. Jag vet inte hur jag skall ställa mig till denna vecka. Tusentals raggare är iallafall på plats och ockuperar vägarna. Man får skåda saker som inte hör till vardagen. Var uppe någon morgon vid 05 för att städa för klubben och då var festen fortfarande i full gång.

10596162_10152396316235528_1681394032_n

Under gårdagen deltog jag,Eklund och Johan i Tällberg triathlon lag där 750 m simning, 2 mil cykling och 5 km löpning skulle genomföras.Jag hade löpsträckan. Kände mig inte riktigt rapp i benen så är okej nöjd med min egen instats. Men vårat lag var grymt och vi hade kul!! Vi hade alla sikte på pallen men slutade på en 5:e plats av de 12 lag som ställde upp. Nästa år blir det pallen.Ett riktigt kul event med mycket publik på plats.

10570570_10152396316735528_1816694001_n

Imogon bär det av igen.Då mot Arlanda för att under måndagen flyga vidare mot Zurich och sedan vidare mot Italien. Känns lite konstigt att de sätter igång igen men känner mig taggad och motiverad för en ny säsong!!!

Ska försöka uppdatera med lite kortare mellanrum här framöver.Ska dock inte lova allt för mycket…

Umeå

10520842_10152348712050528_228312476_n10526679_10152348716345528_229664595_n10520502_10152348716590528_667704781_n10545081_10152348716685528_168068304_n10526700_10152348716495528_1133859928_n10529720_10152348717020528_1727246642_n10543323_10152348712685528_304451950_n10551869_10152348716270528_1725441423_n10485165_10152348716005528_1093207522_n10543818_10152348713535528_1193432253_n10490290_10152348714305528_74089503_n10516937_10152348714145528_265523027_n10487716_10152348713420528_1370898821_n10517188_10152348714825528_2076170563_n10551880_10152348714505528_472547573_n10529510_10152348715535528_2059946158_n

Har haft några tuffa men härliga dagar i Umeå. Kroppen idag känns något mör.Hann med 6 pass, inget likt de andra. Vi startade lägret med ett myrpass där de svärmade bromsar direkt svetten började rinna. Vilan var mer en panik av alla kryp än en återhämtande stund. Ett väldigt bra pass där både flås och syra var på plats. Under eftermiddagen väntade ett överkroppspass delux med mycket repetitioner och mycket failande. Överkroppen var minst sagt förstörd efter passet.

Dag två inleddes med snabbhet och explosivitet under förmiddagen där jag fick med mig många nya roliga övningar. Vi avslutade dagen med ett brottarpass där hela kroppen fick sig en rejäl genomkörare.

Sista dagen stod intervaller på schemat. De var 30 grader varmt så de hettade på bra. De var tävling så alla gav järnet. De sista passet var ett benpass. Inte ett vanligt benpass utan de startades med låg utfallsgång några varv innan vi körde uppmot 10 set benböj 8 reps så tungt de bara gick. Sedan var det några till set benböj med stopp i 90 grader 5 sek och sedan upp och ner igen. Efter detta var syran brutal. Då skulle de hela avslutas med 90 grader mot vägg 1 minut sedan direkt upphopp i matta 1 minut sedan direkt tillbaka till väggen och så rullade man på 3 varv ggr 2.

Robban tog verkligen ut de sista av de som fanns kvar. Hade 3 sjukt bra träningsdagar i Umeå med en peppad grupp. Är så kul att köra tillsammans när man ser hur alla bara kör. De gör en än mer motiverad.

1080388_10152350507485528_624047758_n10524138_10152350507850528_690058225_n

Nu är jag hemma i Rättvik. Solen är äntligen här och jag har tillbringat dagen vid vattnet med Yra. Sol och bad har varit huvudfokus.

Nu är jag hemma drygt en vecka innan jag ska bege mig mot Trollhättan där jag bla ska delta i ett löplopp.Kan bli spännande…

Cicci och träning!

10492351_10152328911735528_1359479954328755094_n10448203_10152328911195528_763661401535687783_n1604695_10152328911325528_5111473753216872822_n10426592_10152328911090528_194884800002079819_n1524961_10152328911405528_3347135015918402543_n10406959_10152328911035528_3661266198285288701_n10502243_10152328910945528_7490722176636220412_n10447046_10152328911560528_6816008619651750751_n10464203_10152328911265528_1696710456521161732_n10447122_10152328911610528_2848013980989204342_n1970979_10152328910860528_2574540215404693741_n10489820_10152328980685528_5107848089633859793_n

Har varit fyra tuffa dagar med mycket träning.Cecilia Paulsson har varit här och förgyllt tillvaron med sitt glada humör. Hennes pepp på träning har inte varit nådigt. Hon hade inget stopp och formen var god. Hon han avverka fyra dagar i Rättvik, fyra dagar av ihållande regn med många leriga löpturer och blöta skor. Gillar verkligen att träna tillsammans med någon som är peppad, då är de så mycket lättare att pressa sig själv lite extra. Yra är också en ständig följeslagare på samtliga löppass. Cicci var lagomt road när Yra inprincip skällde ut henne på intervallerna då hon trodde det var inbjudan till lek.Cicci nuddade även STOLT Yra en gång under dessa fyra dagar.

Jag älskar verkligen solen men på ett sätt är de rätt skönt med kasst väder för det blir väldigt bra fokus på träningen och man får till bra vila mellan passen men känner ändå att de vore kul med lite uppehåll och bad igen!

Vi har också spelat maxiyatzy när Cicci var här. Jag är en känd yatzymästare och förlorar sällan. Vi spelade varje morgon och skulle efter dessa fyra dagar kora yatzymästaren av Rättvik. Efter 3:e dagen stod de lika till min stora förvåning. Jag var helt säker på vinst men föll på målsnöret.Tung förlust. Kvällarna har bestått av Ruzzlegame och fotbollsvm. Mycket härliga dagar med min fina vän :)

Imorgon väntar en skön vilodag. På söndag bär det av upp mot Umeå för ännu mera träning!!

Rättvik,Grekland,Rättvik,Stockholm,Rättvik

Uppdateringen här har varit dålig. Har sagt många gånger att ja ska bättra mig vilket inte har hänt så denna gång ska jag inte lova något men verkligen försöka. Här får ni en blick av mina senaste veckor:

Yra har hittat sitt nya favoritställe där hon kan följa allt som händer. Mamma är lagomt nöjd då Yra har nosen lite för nära fönstret vilket ger förödande avtryck.

Vi hade några riktigt fina dagar i början av juni.

Har blivit en hel del fiske där även jag har fått mina första fiskar på kastspö. Har fått någon liten innan men dessa är de första som räknas. Kan förstå lite av min brors,Bos och även Mattias beroende av detta fiske. Har absolut inte tålamodet för att känna samma intresse men var ju sjukt kul när man hade någon på kroken. Tråkigt bara att de händer så sällan.

I början av Juni åkte jag, Evelina och Felicia på en sista minuten till Karpatos i Grekland. En ö mellan Rhodos och Kreta.

Kan erkänna att våran första tanke när vi hoppade ur planet var en skräckblandad förtjusning då de blåste halv storm och jackan var ett måste.Väl framme efter en halvtimmes busstur var de fortsatt kallt och shortsen satts inte på under första dagen.

Redan dag två ändrades vår syn.Vi vaknade upp och möttes av sol och vind. Vi låg på stranden,badade,åt glass,tränade och hade de allmänt härligt. Vinden gjorde bara gott. Ingen gassande hetta vilket inte gjorde oss någonting.

Träning var en daglig aktivitet för alla.

Vi körde spänst.

Och snabbhet.

Överkropp vid poolen.

Löpning till olika stränder.

Fillan täckte huvudet för att slippa solsting.

Vi badade massor vilket jag älskar.

Vi hoppade från klippor och tog kvällsdopp.

En fantastisk vecka med mina bästa som inte kunde bli annat än grymt.

Efter en vecka i Grekland bar det av hem mot Rättvik igen. Mattias kom och hälsade på och mamma hade bestämt att vi skulle ut på paddling. De skulle inte ta alltför lång tid då jag och Mattias hade vilodag och inte ville vara ute och röja hela dagen. Mamma sa att de tog drygt 45 minuter till dit vi skulle och paddlingen skulle ta kring 3 h. De slutade med 1h 20 minuter enkel bilresa och 6 h paddling.

De var faktiskt hur härligt som helst så mamma fick inte ta någon smyglackning utan vi hade en väldigt trevlig tur.

Yra bjöd som vanligt på underhållning.Hon var överallt,i kanoten,i vattnet simmandes,på land springandes brevid och plötsligt hoppade hon i kanoten igen.

Hård träning har varit på schemat. Har det bästa träningssällskapen med både Mattias och andra träningsvänner som gör att man får pressa sig själv lite extra.

Vila mellan  träningspassen.Yra deltar i nästintill alla pass utom gym och blir också sliten. Hennes nya favoritpass är snabbhet/spänst.

Jag har fyllt år och de firade jag och morfar med tacotallrik och glass.

På min födelsedag får jag alltid melonfrukost där alla i familjen får delta,även Yra.

Sedan var de midsommar.Dagen började med gokarttävling där stora delar av släkten deltog. De viktiga att berätta här är väl egentligen att jag kom på en 5:e plats och Mattias på en sjätte.

Dagen fortsatte med midsommarstångsresning och dans.

Vi gjorde som alltid en krans

Dräkten åkte på då jag iår fick äran att hålla midsommartalet vid lerdals bystuga. Hade en trevlig midsommar med släkten. Lite kall men var iallafall inget regn.

Efter midsommar bar det av mot Stockholm för en dags träning ute på Bosön och häng med Mattias familj. Bosön var sig likt,tränade med Sara och träffade också Jessica därute vilket var kul.

Han även med ett pass med Cicci som skall komma på besök till Rättvik nu i helgen. Ska bli riktigt kul att träna tillsammans igen efter att ha tränat mycket tillsammans under skidgymnasieperiodern.:)

Nu är ja hemma i Rättvik igen. Regnet öser ner. Hoppas på lite bättre väder snart…

Facebook

Instagram

Arkiv