Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
Slide background
      head KASK  ezy  advokat1

Umeå

10520842_10152348712050528_228312476_n10526679_10152348716345528_229664595_n10520502_10152348716590528_667704781_n10545081_10152348716685528_168068304_n10526700_10152348716495528_1133859928_n10529720_10152348717020528_1727246642_n10543323_10152348712685528_304451950_n10551869_10152348716270528_1725441423_n10485165_10152348716005528_1093207522_n10543818_10152348713535528_1193432253_n10490290_10152348714305528_74089503_n10516937_10152348714145528_265523027_n10487716_10152348713420528_1370898821_n10517188_10152348714825528_2076170563_n10551880_10152348714505528_472547573_n10529510_10152348715535528_2059946158_n

Har haft några tuffa men härliga dagar i Umeå. Kroppen idag känns något mör.Hann med 6 pass, inget likt de andra. Vi startade lägret med ett myrpass där de svärmade bromsar direkt svetten började rinna. Vilan var mer en panik av alla kryp än en återhämtande stund. Ett väldigt bra pass där både flås och syra var på plats. Under eftermiddagen väntade ett överkroppspass delux med mycket repetitioner och mycket failande. Överkroppen var minst sagt förstörd efter passet.

Dag två inleddes med snabbhet och explosivitet under förmiddagen där jag fick med mig många nya roliga övningar. Vi avslutade dagen med ett brottarpass där hela kroppen fick sig en rejäl genomkörare.

Sista dagen stod intervaller på schemat. De var 30 grader varmt så de hettade på bra. De var tävling så alla gav järnet. De sista passet var ett benpass. Inte ett vanligt benpass utan de startades med låg utfallsgång några varv innan vi körde uppmot 10 set benböj 8 reps så tungt de bara gick. Sedan var det några till set benböj med stopp i 90 grader 5 sek och sedan upp och ner igen. Efter detta var syran brutal. Då skulle de hela avslutas med 90 grader mot vägg 1 minut sedan direkt upphopp i matta 1 minut sedan direkt tillbaka till väggen och så rullade man på 3 varv ggr 2.

Robban tog verkligen ut de sista av de som fanns kvar. Hade 3 sjukt bra träningsdagar i Umeå med en peppad grupp. Är så kul att köra tillsammans när man ser hur alla bara kör. De gör en än mer motiverad.

1080388_10152350507485528_624047758_n10524138_10152350507850528_690058225_n

Nu är jag hemma i Rättvik. Solen är äntligen här och jag har tillbringat dagen vid vattnet med Yra. Sol och bad har varit huvudfokus.

Nu är jag hemma drygt en vecka innan jag ska bege mig mot Trollhättan där jag bla ska delta i ett löplopp.Kan bli spännande…

Cicci och träning!

10492351_10152328911735528_1359479954328755094_n10448203_10152328911195528_763661401535687783_n1604695_10152328911325528_5111473753216872822_n10426592_10152328911090528_194884800002079819_n1524961_10152328911405528_3347135015918402543_n10406959_10152328911035528_3661266198285288701_n10502243_10152328910945528_7490722176636220412_n10447046_10152328911560528_6816008619651750751_n10464203_10152328911265528_1696710456521161732_n10447122_10152328911610528_2848013980989204342_n1970979_10152328910860528_2574540215404693741_n10489820_10152328980685528_5107848089633859793_n

Har varit fyra tuffa dagar med mycket träning.Cecilia Paulsson har varit här och förgyllt tillvaron med sitt glada humör. Hennes pepp på träning har inte varit nådigt. Hon hade inget stopp och formen var god. Hon han avverka fyra dagar i Rättvik, fyra dagar av ihållande regn med många leriga löpturer och blöta skor. Gillar verkligen att träna tillsammans med någon som är peppad, då är de så mycket lättare att pressa sig själv lite extra. Yra är också en ständig följeslagare på samtliga löppass. Cicci var lagomt road när Yra inprincip skällde ut henne på intervallerna då hon trodde det var inbjudan till lek.Cicci nuddade även STOLT Yra en gång under dessa fyra dagar.

Jag älskar verkligen solen men på ett sätt är de rätt skönt med kasst väder för det blir väldigt bra fokus på träningen och man får till bra vila mellan passen men känner ändå att de vore kul med lite uppehåll och bad igen!

Vi har också spelat maxiyatzy när Cicci var här. Jag är en känd yatzymästare och förlorar sällan. Vi spelade varje morgon och skulle efter dessa fyra dagar kora yatzymästaren av Rättvik. Efter 3:e dagen stod de lika till min stora förvåning. Jag var helt säker på vinst men föll på målsnöret.Tung förlust. Kvällarna har bestått av Ruzzlegame och fotbollsvm. Mycket härliga dagar med min fina vän :)

Imorgon väntar en skön vilodag. På söndag bär det av upp mot Umeå för ännu mera träning!!

Rättvik,Grekland,Rättvik,Stockholm,Rättvik

Uppdateringen här har varit dålig. Har sagt många gånger att ja ska bättra mig vilket inte har hänt så denna gång ska jag inte lova något men verkligen försöka. Här får ni en blick av mina senaste veckor:

Yra har hittat sitt nya favoritställe där hon kan följa allt som händer. Mamma är lagomt nöjd då Yra har nosen lite för nära fönstret vilket ger förödande avtryck.

Vi hade några riktigt fina dagar i början av juni.

Har blivit en hel del fiske där även jag har fått mina första fiskar på kastspö. Har fått någon liten innan men dessa är de första som räknas. Kan förstå lite av min brors,Bos och även Mattias beroende av detta fiske. Har absolut inte tålamodet för att känna samma intresse men var ju sjukt kul när man hade någon på kroken. Tråkigt bara att de händer så sällan.

I början av Juni åkte jag, Evelina och Felicia på en sista minuten till Karpatos i Grekland. En ö mellan Rhodos och Kreta.

Kan erkänna att våran första tanke när vi hoppade ur planet var en skräckblandad förtjusning då de blåste halv storm och jackan var ett måste.Väl framme efter en halvtimmes busstur var de fortsatt kallt och shortsen satts inte på under första dagen.

Redan dag två ändrades vår syn.Vi vaknade upp och möttes av sol och vind. Vi låg på stranden,badade,åt glass,tränade och hade de allmänt härligt. Vinden gjorde bara gott. Ingen gassande hetta vilket inte gjorde oss någonting.

Träning var en daglig aktivitet för alla.

Vi körde spänst.

Och snabbhet.

Överkropp vid poolen.

Löpning till olika stränder.

Fillan täckte huvudet för att slippa solsting.

Vi badade massor vilket jag älskar.

Vi hoppade från klippor och tog kvällsdopp.

En fantastisk vecka med mina bästa som inte kunde bli annat än grymt.

Efter en vecka i Grekland bar det av hem mot Rättvik igen. Mattias kom och hälsade på och mamma hade bestämt att vi skulle ut på paddling. De skulle inte ta alltför lång tid då jag och Mattias hade vilodag och inte ville vara ute och röja hela dagen. Mamma sa att de tog drygt 45 minuter till dit vi skulle och paddlingen skulle ta kring 3 h. De slutade med 1h 20 minuter enkel bilresa och 6 h paddling.

De var faktiskt hur härligt som helst så mamma fick inte ta någon smyglackning utan vi hade en väldigt trevlig tur.

Yra bjöd som vanligt på underhållning.Hon var överallt,i kanoten,i vattnet simmandes,på land springandes brevid och plötsligt hoppade hon i kanoten igen.

Hård träning har varit på schemat. Har det bästa träningssällskapen med både Mattias och andra träningsvänner som gör att man får pressa sig själv lite extra.

Vila mellan  träningspassen.Yra deltar i nästintill alla pass utom gym och blir också sliten. Hennes nya favoritpass är snabbhet/spänst.

Jag har fyllt år och de firade jag och morfar med tacotallrik och glass.

På min födelsedag får jag alltid melonfrukost där alla i familjen får delta,även Yra.

Sedan var de midsommar.Dagen började med gokarttävling där stora delar av släkten deltog. De viktiga att berätta här är väl egentligen att jag kom på en 5:e plats och Mattias på en sjätte.

Dagen fortsatte med midsommarstångsresning och dans.

Vi gjorde som alltid en krans

Dräkten åkte på då jag iår fick äran att hålla midsommartalet vid lerdals bystuga. Hade en trevlig midsommar med släkten. Lite kall men var iallafall inget regn.

Efter midsommar bar det av mot Stockholm för en dags träning ute på Bosön och häng med Mattias familj. Bosön var sig likt,tränade med Sara och träffade också Jessica därute vilket var kul.

Han även med ett pass med Cicci som skall komma på besök till Rättvik nu i helgen. Ska bli riktigt kul att träna tillsammans igen efter att ha tränat mycket tillsammans under skidgymnasieperiodern.:)

Nu är ja hemma i Rättvik igen. Regnet öser ner. Hoppas på lite bättre väder snart…

Rättvik

Vädret har varit på topp den senaste veckan så de har blivit en del sol och bad från min sida. Vattnet har inte riktigt värmts upp ännu så duschen efter träning är fortfarande skön. Men snart byts duschen ut mot enbart bad.

Bålträning på mammas nya balkong.

Träffat Lelle vilket är svårt att hinna med under säsong då vi alltid är på olika ställen.

Fiske utan vidare resultat. Johan sägs ha haft ett hugg men ja tvivlar.Men brasan var stor. Där höll jag och Anna till. Vi grillade korv och machmallows, härlig kväll!! :)

Har hittat en ny träningsvän vilket är fantastiskt. De är inte så lätt att hitta här hemma och inte heller den rätta. Känns så kul att träna tillsammans med någon som verkligen ger järnet och är peppad. Här sprangs intervaller.

Många skogsturer med Yra hinns med under somrarna.Alltid ett nöje.

Yra älskar våran nya balkong mest av alla. Hon har fullt span.Erik har dock sagt att på balkongen hetsar ingen Yra då risk på fritt fall och inte längre en levande hund är stor.

Igår kom Mattias hit. Han har varit i New York.Vi tränar och röjer på.

Ha en härlig helg allihopa:)

Umeå,Rättvik

Fystesterna är över för denna gång.Alltid lika stor ångest innan och alltid lika stor lättnad när dom är över. Förstår inte varför man alltid jagar upp sig inför varje gång de vankas tester men man är ju en liten tävlingsmänniska så att säga.Umeå var som alltid trevligt.Testerna gick även dom bra.Tog några rekord vilket alltid är kul.Är nu laddad inför sommaren både när de gäller hård träning men också sol,bad,skog och vänner.

Hade en av de sämre resorna hem igår.Mitt plan skulle lyfta från Umeå klockan 16 50. Men efter att hjulet sprängdes på väg i full kareta mot lyftet fick vi tvärnita vända om och sätta oss och vänta på nya besked. En timme senare kom beskedet att de skulle lyfta ett plan från London som skulle landa 4 till 5 timmar senare.Vi skulle sedan få ta det planet från Umeå kring 23 snåret.. Efter att ha frågat personalen angående hotel eller andra lösningar när vi skulle ankomma till ARL utan några som helst positiva resultat fick vi bege oss med bil mot Dalarna. Vi lämnade Umeå kring 20 30. Anlände i Rättvik 03 15.

Nu är jag iallafall hemma. Dagen har spenderats vid vattnet. Sol,bad och mat på murikkahällen och självklart bus med Yra.Hade en liten för optimistisk inställning till den sjukt varma solen som inte var så varm. De blåste rätt friskt och huttrades en del. Men några minuters värme fick man allt. Imorgon sägs de bli ännu finare väder :)

Mölltal,Åre,Rättvik,Umeå

Vädret de sista dagarna var betydligt bättre så vi fick ut 4 bra dagar med skidåkning. Kändes skönt att få lite åkning innan vi nu drar igång med fysperiodern. Dröjer inte länge innan vi står här igen.

En lättnad och en glädje när vi möttes av denna fina vy på morgonkvisten.

Backen ser på bild ganska lätt ut men trycker på rejält hela vägen ner så det gäller verkligen att vara på hugget. Jag körde mest storslalom under lägret och känner att jag börjar hitta någonting vilket vore så kul då målet självklart är att ha två dicipliner man kan vara med och slåss i.

Vart ju självklart sugen att köra en slalomdag så sista dagen blev det slalom. Formen kändes god ,testade lite olika skidor och hittade många bra modeller.De här var sista lägret för denna säsong. Känns skönt att få lägga skidorna åt sidan ett tag och dra på löpardojjorna på riktigt. Nu blir de träning,bad och skogsturer med Yra.

Vi fick fint väder tillslut och nere i dalen hade vi hetta så de blev ett dopp i älven nedanför oss. Det var av de kallare slaget.

Direkt efter Mölltal bar det av mot Åre där jag under 3 år hjälpt till som tränare för region 2:s vårläger i stendalen. Förhållandena var kanon och likaså ungdomarnas åkning. Känns annorlunda att stå på sidan och ge tips men man lär sig mycket av det också.

Jag och Kajsa coachade tillsammans.

Efter Åre lägret bar det av hemmåt Rättvik för lite tvättning och ompackning innan jag på onsdag beger mig mot Umeå för de ångestfyllda fystesterna vi har varje år.Självklart hann jag med promenader i dalen med min bästa.

Imorgon bär det  alltså av mot Umeå för två fullspäckade dagar av tester. Det är alltid en ångest men känner mig ändå relativt lugn. Jag uppdaterar er om läget.

Mölltal

Mölltal har inte riktigt levererat här under de två första dagarna.Jag har åkt 5åk på två dagar.5 åk i total dimma och en lite för bakåtlutad position.Första dagen vi kom upp på berget var det totalt vitt. Hade snöat 1,5 dm blötsnö under natten och vi kände oss alla som nybörjare när vi åkte/hasade oss ner för backen. Sikten som inte fanns gjorde inte saken bättre.Vi åkte ett åk och sedan var det vara att åka ner till hotellet igen.

Vi fysade och kom sedan på den briljanta iden att vi skulle spela paintball under eftermiddagen så vi skulle slippa känna hotelldöden.Detta var farligt kul. Vi var 5 tjejer som var med som mötte 4 av tränarna. Man kan tro att vi fick storspö men vi var faktiskt rätt jämna. Stod 2-2 i matcher.Blev lite mer.

Sedan dagen.Den var inte så mycket bättre den. Klev upp,åt frukost, åkte till liften. Nytt besked 9 pga storm.Åkte ner,satt oss på hotellet, väntade…Klockan 9 kom det ett sms att vi skulle åka upp. Satt oss i bilarna igen.Tog liften upp och möttes av storm.Det var bara gondolen öppen som 3 åk senare eventuellt skulle stänga så vi tvingades åka ner så vi inte skulle bli fast där uppe. Förutsättningarna idag var iallafall 100 gånger bättre än gårdagen då den tunga snön var borta. Var dock motvind och ett väldigt varierande underlag.

Nu på eftermiddagen har vi spelat fotboll vilket var dagens höjdpunkt. Väldigt kul!

Imorgon och även dagen därpå är de spått bra väder och jag hoppas innerligt att detta skall stämma!!!!

Åre,Rättvik,Hemsedal,Rättvik,Mölltal

Efter Zermatt vistelsen höll jag till i Åre under några dagar. Vi gick på en del turer vilket var fantastiskt härligt. Solen sken och vi njöt. Svetten rann,matsäcken var packad och alla var glada!

Hann också med storslalomträning i störtloppet vilket var super. Min ”härjiga” stil som Petter och Krickon uttalar sig hade lugnat ner sig betydligt och ja kände att GS formen var på ingång.

Efter några härliga och fullspäckade dagar i Åre styrde vi mot Rättvik för en dag innan vi sedan skulle toura till Hemsedal.

Hann träffa Yra:)Hemma var det sol och shortsväder, superskönt. Vi hade sedan dagen innan en fruktansvärd träningsverk så vi körde två minutersintervaller med kylning av benen i Siljan för att försöka bli av med den så snabbt som möjligt.Åt middag på balkongen för första gången denna ”sommar”.

Redan nästa morgon bar det av igen. Denna gång mot Hemsedal där jag skulle köra två stycken FIS storslalom under måndag och tisdagen. Det var ett bra startfält, underlaget var inte de bästa men både jag och Mattias var riktigt taggade.Vi hade ett bra team där han vallade skidorna och jag fixade maten. Båda var nöjda.

Resultaten blev också dom bra. Både jag och Mattias fick med oss en första och en andra plats med oss hem. Jag gjorde mina bästa punkter i GS någonsin och sänkte mig från 13 till 9.50. Känns jättekul inför nästa säsong att få starta lite längre fram i både Europacup och förhoppningsvis världscup. Mattias preppade mellan åken och la på topping. Jag frågade snällt om jag fick hjälpa. Fick till svar helst inte så stod på sidan och inspekterade.

Sedan bar de av hemåt igen.Vi åkte fel en gång pga Mattias. Tog oss 45 minuter längre men gjorde inte så mycket då vi hade en tävling om ankomsttiden som jag då vann.Fick vara hemma i Rättvik i ytterligare 2 dagar. Hann leka lite till med Yra, fiska och grilla korvJust nu ligger jag i sängen i Mölltal. Känns som att det är höst. Att jag är på första höstlägret och att allt har dragit igång igen. Men så är inte fallet. Har 6 dagar här innan lite sommar. Ryktas lite sämre väder imorgon men sen ska de spricka upp och bli fint.

Återkommer med lite rapportering från Mölltal inom några dagar!

Åre,Sälen,Åre,Zermatt,Åre

Har varit sämre än sämst med uppdateringen på slutet men nu ska jag försöka ta tag i det igen. Efter SM och en en kortare vistelse hemma i Dalarna begav jag mig till Åre för Head skidtest. Vädret var av blandad karaktär men vi fick ut några bra dagar och skidorna kändes snabba inför nästa säsong.

Nu ska jag ge er en liten blick i de tre senaste veckorna.

Efter Åre var det ”Sälen Winter games”.Det började med två storslalomtävlingar där backen var liknande längdspår. Det var verkligen ett flackt hang vilket inte var min favorit. Jag är inte någon succé glidare vilket också tiden visade. Blev dock bättre åk för åk men fortsatt inte bra. Ja ska dock inte skylla på backen. Mina knän nuddade nästintill varandra,mina armbågar pekade rakt ut och jag var iallafall en halv meter för hög. Men detta ska tränas på.

Under Sälenvistelsen hängde och åkte vi med mycket barn och ungdomar vilket alltid är kul.

Sedan kördes även den klassiska slalomtävlingen ”Miss Lindvallen” som den numera heter.Det var ett vasst startfält där alla körde för den gula ledarvästen som den vinnande alltid får bära kommande år. Jag har som ungdomsåkare fått bära denna 3 ggr men har aldrig nått upp under seniordagar. Var förra året 2 hundradelar efter Säfvenberg som då tog hem titeln. Iår slog jag till och tog hem segern före Emelie Wikström som tvåa och Maria Pietilä Holmner som trea.Direkt efter slalomtävlingen skulle vi fraktas med helikopter till Åre för att under samma kväll vara med på JOI (Jon Olsson Invitational) parrallellslalom.Har aldrig innan flygit helikopter så det var en häftig upplevelse. Det var rätt stormigt ute så helikoptern svajade till några gånger, jag och Maria gav ifrån oss ett litet skrik i lurarna.

Väl i Åre var det en halvtimme till start.Vi hasade igenom banan och fick ett provåk. Jag höll på att kissa i brallan då det var 3 STORA hopp i banan. Kände mig också som världens största mes som var rädd.Vilket som gick de bättre åk för åk och tillslut kunde jag nästan få fram ett leende att det faktiskt var sjukt kul.En skräckblandad förtjusning helt enkelt. Kom tillslut på en tredjeplats.Ett jättekul event som jag hoppas få vara med på  igen:)Dagen efter parallellen bar det av mot Zermatt för lite semester. En resa jag fick av Mattias tidigare under året. Vi kom dit under måndagseftermiddagen och vi började resan med en tur. Vädret var sjukt fint och så även miljön :) Gå upp åka ner.På morgonen var det stenhårt. En liten besvikelse när jag kom upp första dagen. Jag hade tänkt mig riktigt mjukt som man bara kunde glida runt och inte tok trycka. Men bara en eller två timmar senare hade det mjuknat till och det var helt perfekt. Solen stekte och vi hade det bra.

Åkte massa slask och fick en helt ny bild av Zermatt jämfört när man är där på höstarna och man bara ser glaciären. Är ju helt sjukt stort och området är helt fantastiskt härligt och fint!!

Efter 4 dagar av strålande sol kom snön. Det var inte lite snö som föll utan de dumpade verkligen ner.Mattias var som ett litet barn av lycka.

Sista dagen kom både snö och sol vilket inte kunde bli bättre. Vi åkte upp och ner till benen gav vika.Även fast det var semester må jag erkänna att vi hetsade på rätt bra. Förutom hela dagar i pjäxor hanns även intervaller på turskidor och annat smått och gott med. Men de är precis som ja gillar det.

Nu är jag i Åre,igår var vi på kvällstur. Härligt men kom upp lite sent för att få ett perfekt åk ner men solnedgången på toppen var värd mödan och även turen upp var fin.

Snart bär de av hemåt igen och sen kanske vidare mot Norge för säsongens sista tävlingar. Har inte bestämt mig riktigt ännu. Sedan Österrike i början av maj innan jag lägger skidorna på hyllan för ett tag!

Åre,Tärnaby,Rättvik

Här kommer en liten fotobomb om tiden som gått.Tiden i Åre var som alltid fantastisk. Fint väder och ett härligt gäng. Här var vi ute med hip-hoparen Stella.Friåkning från tidig morgon till sen eftermiddag.Lunchen hanns inte alltid med så vi var ofta ett gäng trötta,hungriga och på gränsen till smålacka krigare som kom hem. Detta gick dock snabbt över när ny energi fylldes på.

Hikade upp på blåsten en dag.Jag var mycket förväntansfull och både Mattias och Per försökte dra ner mina förhoppningar lite så jag inte skulle bli alltför besviken. Väl där uppe var det grymt. Kall snö som var orörd.Jag visste de, alla var lyriska :) Vi hade bestämt innan att vi bara skulle ta ett åk men väl nere kände vi att detta kan vi inte gå miste om så det var bara att ta skidorna på axeln och knata upp en gång till.Eftermiddagshäng i Mattias stuga där solen gassade rejält. Mys.

Hade också grymma träningsdagar där fokuset låg på storslalomen. Fick inte någon kanonkänsla men var skönt att träna lite kontinuerlig storslalom.Efter Åre begav jag mig norrut mot Tärnaby där Sm skulle gå av stapeln.Även där var vädret av toppklass och solen sken nästan alla dagar. Förhållandena var fina och stämningen lugn. Jag trivs uppe i norr. Allt tas med ro och alla är trevliga!En eftermiddag tog Ylva och hennes vän med mig upp på fjället. Vi åkte skoter,lekte med hundar,grillade korv och bara njöt i solen.Fantastiskt fint och härligt.

Första dagen var det en vanlig Fis tävling storslalom där jag slutade på en 6:e plats.Underlaget var snö, ett sånt där underlag som man känner sig helt kunglig i och som man tror att ingen kan åka så fort som man själv gör. Tyvärr var jag inte så kunglig utan många andra fick med sig ännu mera fart än mig. Nästa dag var det storslalom SM där Lisa tog hem segern,jag slutade 7.a. Dagen efter var det dags för slalom. Jag hade nummer 7 och var riktigt sugen på revansch från storslalomen. Förhållandena var relativt mjuka och inte de allra lättaste att få en superkänsla. Jag fick till ett bra första åk och även ett fint andra utan några större missar. Jag tog hem segern i årets SM i slalom vilket känns sjukt kul :)

Avslutade sm veckan med parrallellslalom igår.Har under året kört fler paralleller än någonsin med hela 4 starter vilket känns kul. Jag älskar adrenalinet man får utav man mot man tävlingar. De blev tillslut 12 matcher där jag och Frida möttes i finalen. Jag gick denna gång segrande ur striden och plockade hem ännu ett SM guld.Efter 80 mils resa under gårdagen är jag nu hemma i Rättvik några dagar. Började dagen med en lång promenad tillsammans med Yra. Alltid nöje. Blir nu hemma tills på torsdag innan det bär av mot Åre för lite skidtest och sedan de avslutande tävlingarna i Sälen. En rolig tid att se fram emot.

Facebook

Instagram

Arkiv