Podie-B8176
rnd3
rnd1
rnd2
rnd11
rnd21
Swenn-Larsson-7875
Swenn-Larsson-7175
Swenn-Larsson-5251
head KASK  ezy  advokat1

Åre

Dagarna hemma gick av bara vinden och jag sitter just nu på Östersunds flygplats i väntan på planet som går om ungefär en halvtimme.

14508770_10154466325435528_1615127288_n

Mamma och Bo var uppe under helgen.  Jag kom på lördagen och dom åkte redan på söndagen så blev en snabbträff  men alltid lika härligt.

14513778_10154466324965528_1959817983_o

Vi hann med en lunch vid lillådammen.

14536992_10154466325565528_1670027755_o

och en kvällstur upp på totthummeln.

14522118_10154466323755528_985272093_o

Annars var det  mest träning i veckan. Lisa var också på plats i Åre så vi körde dagligen tillsammans. Magiskt!!

14543613_10154466323590528_912557097_n

Här efter oclusionsintervaller. Ingen direkt njutning men fantastisk känsla när man är klar.

14508479_10154466324400528_605230489_nEn tur runt mullfjället fick vi till. Vädret var magiskt och sällskapet likaså. De enda som fallerade lite var att det var helt sjukt blött och det blev ett och annat fall från både mig och Lisa och det var gegga från topp till tå.

14501883_10154466324785528_1484530925_n

Men absolut värt det.

14508637_10154466324135528_648655062_n

🙂

14542679_10154466323860528_340677751_nBlev också många bra pass på gymmet. Blev en spontanyoga direkt efter roddintervallerna en dag. Vi hängde på och det var nog det enda rätta för våra ömmande kroppar.

Ikväll väntar Justin Bieber med Emlan.   Imorgon förmiddag beger vi oss igen. Denna gång mot Österrike och Pitztal.

Zermatt-Åre-Saas Fee

Zermatt fortsatte i samma anda som det började. Strålande sol och grymt underlag. Inte mycket att klaga på förutom en medioker GS form kanske…

14458897_10154447958525528_1311718977_n

Här hade vi bytt till de kortare skidorna vilket var mycket mer hanterbart för mig. Slalomformen kom mer och mer och kändes relativt bra.

14446418_10154447959285528_810219130_o

En liten hike.

14459771_10154447959200528_1995755177_n

Som slutade här med en kaffe, eller för min den en chai latte som jag lärt mig dricka och faktiskt gillar. Magiska eftermiddagar i solen 🙂

14409267_10154447959720528_1374295875_n

Vårat utegym var även de av högsta klass.

14442593_10154447958460528_864864752_n

Och utsikten kunde man absolut inte klaga på 🙂

Efter lägret i Zermatt bar det av hemåt. Några dagar i Åre väntade och hösten välkomnade en med öppna armar.

14445514_10154447958430528_346314092_n

Det blev till och med ett bad för vissa. Jag var dock badkrukan denna gång.

14459923_10154447958330528_1358240682_n

Yra njöt av hösten lixom jag av hennes sällskap.

14456749_10154447958000528_820977880_o

Vi cyklade till gåsen. Jag har börjat uppskatta att cykla vilket jag aldrig har gjort tidigare.

14408100_10154447957570528_913743728_o

Fikapaus 🙂

14393281_10154447957335528_125702_o14285733_10154447958240528_1786238014_o

Yra blev trött på vägen hem när det var grusväg någon kilometer. Hennes ben var lite korta så hon fick skjuss en bit.

14445458_10154447957385528_434190661_n

En vertical K med Pettis hann jag också med. Båda förvirrade och extremt trötta virrade vi bort oss för en stund. Men toppen nåddes och två trötta själar var vi. Väl uppe var allt glömt och vi njöt av både utsikt och väder.

14445706_10154447957415528_1599723284_n14409292_10154447957300528_1539052295_n

Saas Fee var nästa stopp och här har vi inte haft någon direkt tur med vädret. Tre inställda dagar av 6 möjliga har vi just nu varav en av dessa 3 var friåkning. Jag har varit väldigt uttråkad och less men insett att det inte går att göra mycket åt saken. Har blivit lite utav ett fyscamp. Två pass om dagen och en hel del volleyboll och fotbollstennis har det blivit.

14408776_10154447957035528_343233442_n

Men de två dagar vi haft med banåkning har solen skinit och Saas Fee har bjudit på helt okej förhållanden. Man har blivit lite bortskämd då vi haft magiska förhållanden och noll inställda dagar innan detta läger.

14455955_10154447956735528_1942885746_o14397490_10154447956595528_799996441_n

Idag var det GS i den brantaste backen här i Saas Fee. Bilden är inte rättvis. Det är ett stup och man måste verkligen vara i fin balans för att inte få kämpa från start till mål.

Dagen kändes ändå rätt bra för mig och imorgon ska vi avsluta lägret med en slalomdag i samma backe.

Saas Fee, Åre, Zermatt

Här har det varit tyst ett tag men nu ska ni få en uppdatering om vad som skett i de senaste.

14191794_10154398618210528_306324429_o

Vi åkte till Saas Fee på vårat andra läger för säsongen. Där möttes vi av tropisk hetta under eftermiddagarna.Förmiddagarna på glaciären var däremot magiska med stenhårt underlag.

14218441_10154398617995528_176920989_n

Tidiga mornar med alarmet på strax efter 05. Pettis förgyllde dessa iklädd badtofflor som han sedan tappade bort i gondolen. Men de hittades.

14169548_10154398617265528_1168849297_n

Vi möttes dagligen av solsken 🙂

14233824_10154398617890528_1574620883_o14193604_10154398617565528_655202987_n14202887_10154398617365528_1612457401_o14193871_10154398616945528_932456162_n

Det blev två dagar med fart. Jag åkte mer GS med fartskidorna men mycket bra träning i Saas Fees nya fartbacke. Kände dock än en gång att det nog inte blir någon fartåkare av mig.

14193779_10154398612575528_1968818590_n

Efter ett grymt läger med mycket bra förhållanden styrdes kosan mot Åre med min absoluta favorit.

14182321_10154398615370528_783993782_n

En annan favorit kom också på besök,nämligen mamma. Jag tog med henne på diverse olika aktiviteter. Här anammade hon Vertical K. Inte jättepositiv till en början.

14218403_10154398615615528_1068047899_n

Men väl uppe var hon både nöjd och glad. Yra satt fint och väntade in henne på mållinjen.

14249037_10154398615650528_1169918990_n14191352_10154398613545528_923277267_o

En tur upp på mulfjället.

14171959_10154398613565528_1215416749_n🙂

14169538_10154398613185528_327995415_n14171823_10154398612680528_1578619607_n

Det sprangs intervaller i tottbacken som inte var någon härlig förmiddag.

14171940_10154398613120528_1443109235_n14159206_10154398613270528_1267021777_n

Det bjöds på syrafest.

14203522_10154398611925528_1394001115_o

Just nu befinner vi oss i Zermatt. Två dagar av storslalom har genomförts och det har både varit på topp och bott. Men lixom Saas Fee har det bjudit på magiskt väder och bra snö.

14191620_10154398612090528_656471471_o14247667_10154398611940528_1509387332_o

Nu är det dags att slå igen de små blå. Imorgon väntas en till dag av storslalom innan vi byter till de kortare skidorna. Inget mig emot.

Stelvio

Säsongen är igång igen och den startades upp på Bosön med ”alpine games” och en del informationsmöten. Alpine games bestod av ungefär 20 olika grenar som visade prov på allt ifrån precision och styrka till kondition,rörlighet och balans. Maria har ju alltid varit ett fysfenomen och gick vinnande ur striden. Inga brister på den donnan och hon visade en magisk fysisk form. Jag slutade tvåa med en del brister i rörligheten och precisionen men absolut nöjd med insatsen 🙂

13936556_10154328326430528_1644803700_n

Kul att träffa alla igen efter sommaren!

20130811_094448

Efter Bosön åkte vi till Stelvio för första snölägret. De tre första dagarna har bjudit på på både bra och sämre underlag men mestadels sol.

Klockan står på 05 10 varje morgon och det är trötta ögon såhär i början. Inte riktigt van med dessa tider.

20130809_113729

Vägen upp och ner är ingen favorit för mig. Det tar ungefär en halvtimme varje morgon i bil och vägen ser ut som på bilden från start till mål. Detta leder till illamående och ryckig körning.

13942732_10154328287715528_290444184_n

Men så vackert.

Idag har vi tyvärr inställt. Regnet smattrar utanför fönstret. Värmen som legat kring 30 i byn har halverats och även värmen inne på hotellet som är olidlig och leder till CD skivor under armarna har också lugnat ner sig lite. Det är iallafall skönt. Vädret ska dock bli bättre och de sägs att de två sista dagarna ska bli toppen!

Nu väntas lite gymnastik,balans och boll efter lunch sedan får vi se vad dagen har att bjuda på.

Åre-Rättvik

Efter Portugal blev det en vecka i Åre. Veckan bestod av mycket sol,bad och träning.

13874542_10154310144520528_1522840859_n

Här på toppen av skutan. Efter fruktansvärd kramp i vaderna,låren och hög andning möttes jag av en korv och makaronerspya på toppen. Lovely.

13866601_10154310144565528_1482663101_n

Ett härligt gäng.

13835782_10154310145525528_1325845989_o

Lite vandring i Ullådalen.

13833148_10154310144980528_1738265353_o13833038_10154310144675528_1435151658_o

Och intervaller i tottbacken tillsammans med knotten.

13840525_10154310144515528_1212163412_o

Vi möttes av dessa påväg hem från en härlig cykeltur i vålådalen.

13639989_10154310145305528_1125070429_o

Med min nya snabba cykel 🙂

13872414_10154310144225528_255865004_n

Äntligen fick vi till en date med Tikaanihusky. En underbar morgon med spegelblankt vatten och glada hundar 🙂 Foto:Mattias Fredriksson

13872363_10154310144350528_432730789_n

Yra var till en början som vanligt rätt ointresserad och kaxig men de slutade ändå med att de kunde vistas på samma bräda. Tikaani gillade att fiska efter gräs medan Yra hoppade mellan de olika brädorna.

13839723_10154310144140528_1939121749_o

Efter en grym vecka i Åre begav jag och Mattias oss av mot Rättvik. Bästa tourteamet.

13867017_10154310143835528_1991347739_n

Igår stod blåbärs plockning på schemat. Det var i vanlig ordning tävling. Erik var faktiskt lite loj och hade egentligen ingen chans. Mattias däremot hade tagit ett rätt stort steg, iof mycket skräp i hinken.

13883884_10154310143755528_521397043_n13883646_10154310146070528_2017977686_n

Imorgon bär det av igen. Denna gång mot Bosön för tre dagar av information och fys. Sedan vidare mot Stelvio under måndagen för säsongens första snöläger. Wiiee!

Portugal

Efter midsommar och en vecka i Åre med massa träning begav vi oss mot Rättvik. Det blev träning,kajaktur och 60 års party för moster.

13720631_10154277062305528_562348018_o

Jag ska vara ärlig. De spöregnade under vissa passager av turen.

13711722_10154277062955528_1824896681_o

Medan andra såg ut såhär 🙂

13711506_10154277062755528_1079396657_oVi satte upp en slakline över enån. Det var inte jättelyckat då det blev lite för svårt för vår kapacitet. Man gick dessutom nästintill på botten när man närmade sig mitten.

Efter en helg hemma begav jag och Mattias oss vidare.Denna gång mot Portugal för lite bad,värme,träning och surf.

13706243_10154277048880528_1958353297_n

Första dagarna var faktiskt molniga.Skönt för träning men det var nästan lite regn i luften vilket inte var något man önskat sig. Dock varmt så egentligen gick det ingen nöd på oss. Vi tränade,surfade och spelade massa spel.

S0012001

Solen kom 🙂

13664480_10154277097465528_104296951_n

Men på morgonen var det mulet och småregnigt på strandintervallerna.

13705306_10154277049065528_429329726_n13718135_10154277052220528_892808630_o

Felix flexet kom på besök. Det var kul. Han gillade att visa sina stora muskler.

IMG_6148

Magisk solnedgång.

IMG_6151IMG_6158S0561093Och jag har äntligen lärt mig att dyka. Ska verkligen försöka hålla i detta nu. Är besviken på mamma som varit simlärare men aldrig lärt mig att dyka!!

13718170_10154277052720528_409507175_oS0481081DSCF1051

Tyvärr kommer jag inte bjuda på någon surfbild. Jag hade många mycket kämpiga dagar i vattnet. Jag började på topp. Kände mig som en kung men avslutade som en nolla och fick inte med mig en enda våg sista dagen 🙁

S0451048

Man har byggt lite axlar i veckan.

S0911142S0112012S0821133S0032003

Strandpromenad.

S0262051S0282059

Och jag tjatade om att alla fick lov att vara med på en hoppbild.

13645350_10153493716152126_7477969637272545832_n

En fantastisk vecka är nu över och jag sitter just nu på Lissabons flygplats och väntar på vårat plan som skall lyfta vid 11.

Nu blir det Rättvik och framåt helgen vidare mot Åre. Drygt två veckor kvar innan säsongens första snöläger. Nu ska jag njuta av den sista sommaren innan det drar igång igen. Hoppas på massa bad,träning och kanske hinner klämma in en tälttur.

Åre

Snart är juni förbi. Tiden går sinnessjukt snabbt och det står inte på förens jag står på skidor igen. Träningen har successivt ökat och jag kör nu för fullt från ungefär en vecka tillbaka. Formen är något bättre än sist jag skrev men har fortfarande en del styrka att ta ikapp.

13549010_10154242882335528_203713420_oEn dag blev det intervaller i kajakerna. Tror dock vår teknik var rätt kass då axlarna dog rätt rejält och de var också de enda som dog. Men härligt.

13555791_10154242883935528_687703756_o

Mamma har varit på besök. De blev både cykling,vandring och löpning. Tyvärr var inte vädret så magiskt som både dagarna innan och efter var men mysigt med några dagar ihop.

13553337_10154242883790528_1924208468_n

Jag fyllde ju dessutom år och här är årets dessert av mig. Kanske inte ser så mycket ut för ögat men smakerna dom satt.

13552556_10154242883540528_906041460_n

Vi skulle kolla på lammen en dag. Vi träffade bonden och fick följa med hem till honom. Alltså kalvarna och flasklammen. Helt underbara.

13530560_10154242883575528_60860051_n

🙂

13535794_10154242881040528_1509764752_n

Annars består dagarna mycket av träning,mat och vila. Här efter ett massivt roddpass med diverse olika övningar innan.

13549030_10154242882225528_1143681049_o

Släddrag och push!

13535673_10154242882210528_1260714538_n

Kämpa!

S0431046

En utflykt på fjället i finväder.

13570375_10154242882135528_1262244514_o

Midsommar kom och den firades i Mattias stuga i Ullådalen. God mat och härligt sällskap.

13509662_10154242881930528_367890487_o

Jag hade dock sett fram emot att bada i tunnan. Den hade dock torkat ut av all tropisk hetta här i jämtland så vi spolade en massa vatten för att den skulle svälla. Svällde gjorde den. Redo och badklar en halvtimme innan avfärd. Det blev tyvärr inget bad.

13550897_10154242881670528_1154461867_n13549224_10154242881415528_1703367199_o

En lunch ute med myggen.Mattias klagade faktiskt mer än mig. Middagen avslutades inomhus.

13499879_10154242881125528_235816320_o

På fredag åker vi hem till Rättvik. Min moster fyller jämt och ska ha lite kalas under lördagen. Sedan ska vi springa i de fantastiska skogarna på hemmaplan och paddla kanot och umgås med Yra. De kommer bli härligt. Ryktet säger 22 grader i Siljan. Om detta är sant kommer det bli mycket bad också!!

Åre

Åre har fortsatt bjudit på hyffsat väder men rykterna säger att det ska bli en regnig helg precis lagom till att mamma kommer på besök. Jaja det kan ändras snabbt. Träningen ökar successivt men mycket långsamt. Jag känner mig frisk nu men måste ta det väldigt lugnt ändå vilket inte är något jag känner för. De enda symtomen jag känner av är trötthet,speciellt på morgonen skulle jag kunna sova till lunch om ingen klocka var ställd.

13473745_10154215408745528_1409953160_n

Men glad är jag att man får vara ute och svettas lite igen även fast formen för tillfället är horribel.

13453534_10154215408415528_2016039743_o

Vi försökte åka skateboard med Yra en kväll vilket var lika med döden. Inte bara hennes skarpa skall som skär i öronen utan hon försöker också bita och välta skateboarden. Aldrig igen.

13441968_10154215408585528_1904075229_o

Mattias har gått igenom ett Ica race. Jag var nervös åskådare. Såg magiskt kul ut och han fick bla ihop 16 kg serrano skinka,22 kg kött och ett ex antal liter olivolja.

13473912_10154215408815528_419093571_n

Turer med Yra

13442005_10154215408695528_4548428_o13441768_10154215408160528_785109213_o13451255_10154215408345528_1672745511_n

Och träning. Det är lite frustrerande och känna sig i sådan dålig form. Man vill lasta på som man gjort förr men så är inte fallet. Jag hoppas jag skall vara tillbaka snabbt som vinden.

13454030_10154215405935528_1288060217_n

Igår var vi i Vålådalen. Vi började med att springa blanktjärnsrundan. Fantastiskt fint men jobbigt. Första lite längre löpturen för mig så de kändes. Efter det hittades en perfekt skateboardväg som både Mattias och Johan gillade. De blev ett stopp men Yra satt i bilen.

13467513_10154215408020528_359582435_o13467609_10154215406040528_1006127308_o

Sedan blev det lunch vid nulltjärn,lite bad och slackline. En riktigt härlig dag. Nu hoppas vi på att vädret håller i sig framöver 🙂

Åre

Hej,tillbaka i Åre och vilken maj månad de bjöds på. Många härliga sommardagar och jag hoppas innerligt att det fortsätter på samma spår och att detta inte var den enda sommaren vi fick. Även jag mår mycket bättre och jag har börjat röra på mig mer och mer. Den vandrande pommesen som är lite hur jag känt mig börjat få en liten liten yta igen.

13342458_10154190665355528_1152005779_n

Det började med längre promnader. Här blanktjärnsrundan.

13336350_10154190665405528_1052486457_n13348872_10154190665260528_1612098969_n

Ett godare mellis.

S0638073S0598069

Vi har varit på massa utflykter i det fina vädret.

S0279035

Och världens bästa hund har självklart varit närvarande på varenda en.

S038905013389080_10154190664660528_1470258137_o🙂S0659088

En annan kväll blev det fiske.

13334302_10154190664490528_1693989634_o

Har börjat vandra upp på totthummeln och joggat ner 😀

13349130_10154190664360528_613310481_n

Kör lite paddleboard medan de andra sprang intervaller.

13341978_10154190663975528_1621170105_n13336341_10154190664120528_885799031_n

Badat har vi gjort vilket inte alls var så varmt men både uppfriskande och härligt.

13348940_10154190665070528_1093764376_n

Ätit middagar uppe på nalleklippan. Inte bara en faktiskt.

13340509_10154190664835528_425102005_o13390973_10154190664925528_1430876516_n

Ser inte helt magiskt ut på bilden. Men smaken var WOW.

S0428052

Min första löprunda på 3 km avklarad.

13336167_10154190664270528_1945917792_n

En liten afterbike i solen. Som ni ser är jag mer aktiv igen och jag är så glad. Måste fortfarande ta det lugnt då jag inte är 100 men soffan är inte längre dagens plats.

Rättvik

Jag är bättre nu. Inte frisk men betydligt mycket bättre. Jag går promenader vilket jag i och för sig inte tycker är speciellt fartfyllt men bättre än soffläge. Jag tränar fortfarande inte vilket gör mig galen. Jag känner mig förslappad och svag men de skall tränas upp. Jag talade med en som hade exakt samma grej som mig. Hon var sjukskriven i 6 veckor. Jag har isåfall bara 2 veckor kvar men jag hoppas att vara igång om en.

13211160_10154146971890528_965310809_o

Vädret har inte varit nådigt här hemma. Sjukt fint i över en vecka. En dag tog jag och Bo en åktur i båten. Tyvärr blev jag lite åksjuk.

13149935_10154146971980528_795348014_n

Men Yra njöt till fullo.

13224117_10154146972205528_1925591175_o

Mycket tid har spenderats med denna donna.

13214485_10154146971835528_2027091302_o

Många fina solnedgångar.

13234608_10154146971830528_633036278_o

Igår kom Mattias. Det var härligt. Även för mamma tror jag. Lite avlastning. Tror både hon och Bo tycker att det är dags för mig att bege mig nu.

13228045_10154146971795528_737583780_n

En sista glass i bästa Rättvik. Imorgon styr kosan mot Åre. Mattias kommer hetsa gym och gå på tur. Jag kommer vara avundsjuk. Jag kör mental träning och tar en tupplur. Men jag kommer snart kunna hänga på. Wiie.

Facebook

Instagram

Instagram Slider

  • Time to go again Pitztal
  • En svettiglerig och alldeles fantastisk tur runt mullfjllet med dessahellip
  • re time to go again

Senaste inläggen

Arkiv

  • 2016 (15)
  • 2015 (37)
  • 2014 (55)
  • 2013 (64)
  • 2012 (56)